女人在厕所，需要做7件事！

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想想妳一天除了中午出去吃饭之外，最常去的地方是哪呢？答案就是厕所！

一早起来，第一个要去的就是厕所，晚上要睡觉前去的也是厕所；厕所对于我们日常生活而言，地位是如此的重要！妳待在厕所会做些甚么事呢？

以下归类七点，在厕所一定会、绝对需要做的事情，一起来看看吧！

专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。

注意：上厕所时看书、一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

为了保证效果，通常洗手时要把握以下几个重点：

A. 要用流动的水。

B. 洗手时间应不少于1分钟，其中用肥皂或洗手乳搓揉时间不应少于30秒。

C. 注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的禁区。

D. 要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时，脏手已经污染水龙头开关，所以要把握洗手五大原则：湿、搓、冲、捧、擦。

牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。

注意：每次刷牙时间最好在3分钟左右。此外，左右手应该经常换用，因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、按摩和冲洗。

注意：油性皮肤的人洗脸时间稍长，在3-5分钟为宜。

干性肌肤的人所需的时间相对短一些，否则皮肤容易脱皮、长皱纹，控制在2-3分钟以内即可。

很多人喜欢用热水泡脚，一泡就泡很长的时间。

注意：热水泡脚的确可以达到舒缓放松的作用，但时间太长则有害无益。水温也不能太热，40℃左右比较合适，泡脚时间以15-30分钟为宜。

手洗内衣时，时间不宜太短，一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂，也可以用肥皂搓洗，这样才能有效杀死有害毒物质。

注意：洗内衣时，特别是内裤最好要专盆专用，而且，要定期用消毒水进行消毒，这样才能从根本上避免细菌的交叉感染。

因为礼貌等缘故长期把内衣裤晾在厕所的习惯也必须改变。曾有案例某城市的妇女，因此乳头滋生“食肉菌”导致乳房溃烂。所以专家建议，如可以，最好把衣物晒太阳底下，让紫外线照射可杀灭害菌。

正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

注意：长时间用含氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。洗澡时间过长，易导致脑缺血而发生意外。

看完以上七点，是不是觉得每件都有做到呢？

男人不要老是嚷嚷为何女人可以待在厕所中这么久啦！这些都是需要时间的，不然太赶的话，都会乱了保养的程序，洗澡为什么会这么久？

女为悦己者容，都是为了想拥有白皙透亮的肌肤，为了外表，当然要下一番功夫！^^

（feng整理）