驼背打电脑,颈椎容易退化

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fengnews20120426

台湾一名陈姓工程师因每天至少须操作电脑10小时,长时间驼背及仰头,造成颈部压迫,28岁就出现颈椎关节退化及脊髓病变,必须手术置换人工关节,且今后不能打篮球等激烈运动,以免旧疾复发。

台中光田医院神经外科程医师指出,陈姓电脑工程师因每天待在电脑前写程式,加上姿势错误,经常驼背、仰头,以致一年前,开始出现颈部酸痛及手麻等症状,经复健治疗后,仍不见改善,才转往光田医院治疗。

经X光及电脑断层扫描检查,医师发现,陈姓工程师的第4、5、6节颈椎已明显退化,神经也因受到压迫而病变,无法透过药物或复健改善,再拖下去,恐会影响视觉、平衡感及四肢反应,须立即手术置换人工关节。

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  • 电脑工程师颈椎退化,不能再打篮球

传统的颈椎人工关节置换术,患者术后恢复时间长,且需戴硬式颈圈加强保护6至8周,活动不便;新式颈椎人工关节置换术因伤口较小,3天即可出院,且仅需戴软式颈圈2周,对生活影响较小,但需自费。

陈姓工程师最后选择采用新旧材质并用,更换第4、5、6节颈椎关节,花了30多万元医药费,现已重返工作岗位,但从此不能打篮球等激烈运动,尤其要避免碰撞及跌倒,以免加重颈椎负担,造成旧伤复发,出国时,经过金属探测器,可能还要面临机器发出“哔哔”声的困扰。

请以正确姿势使用电脑

因此,使用电脑时,若坐姿不正确,后果是很严重的!

您每天坐在电脑前的时间是多少呢?若坐姿不正是会严重影响脊骨。据调查,长时间使用电脑,会有近七成的使用者导致脊骨移位,生骨刺等毛病。

大家使用电脑时,必须注意坐姿,建议使用电脑20-30分钟后,作1-2分钟休息,并作简单的脊骨伸展运动。

使用电脑的正确姿势:

  1. 显示器应放于15-20度的俯视角度。
  2. 保持颈部和背部垂直。
  3. 座椅应设有扶手,可使手肘安放于上。
  4. 键盘与鼠标应放于与手肘接近的高度,建议使用鼠标垫。
  5. 桌面有足够空间摆放双手。
  6. 保持双脚平放于地上,或使用脚踏。
  7. 如果椅子设计本身没有护背曲线,请你马上去买一个护背垫,要记得保持腰到背的那个曲线。

(feng整理)

介绍大家一段保健动画影片,现代人读书电脑坐姿若不当,身体筋骨很容易病变,坐书桌用电脑的人一定要看,看了影片请调整改正自己的坏习惯,祝大家平安健康

资料来源:youtube

预防颈椎劳损、退化 – 保持正确姿势和适量运动

医师:我们要明白,人的脊柱是会不断地劳损。没有压着神经线,好像刚才两位女士一样有手脚的问题,其实不用担心,这个是我们人体正常的一个退化情况。我们最重要都是保持姿势的正­确,经常做一些适当的运动去保持肌肉强壮,那就可以我们一样正常生活。

资料来源:youtube

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