懒惰不要来，让我活久点！

159次点击率.

想要活的久一点，赶快让你的身体动起来吧！越来越多数据证实：缺乏运动、久坐、心肺功能不理想一族想要长命百岁是受质疑的。追根究底， 懒惰是健康长寿的克星，懒惰是无法让你长命百岁的！

有了汽车，就懒得步行；有了电梯，就懒得爬楼梯；有了电视，就懒得出门散步……社会越来越进步，人们就变得越来越懒。

然而，健康报告显示，懒惰和吸烟一样，会引发多种疾病，已经成为人们健康长寿的克星。

或许，你会觉得匪夷所思，以下一起来看他们是怎样“死”于懒惰。

懒得动弹=减寿10年

一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。

25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。

• 中度肥胖会减少3年的寿命，
• 过度肥胖者寿命可缩短10年。

而最佳身体质量指数BMI{体重(kg)/身高(m²)}=24，这样的人寿命较长。

懒得吃早餐=易得冠心病

因睡眠错过早餐，会导致血糖过低、慢性胃病、生物钟紊乱等。

四川省第四人民医院消化内科主任医师指出，

• 其最严重的危害，还是会增加胆结石甚至冠心病的患病风险。

懒得刷牙=增加肺炎风险

漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。

• 懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等，还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

懒得收拾屋子=导致过敏

室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所长张教授强调，这些都是易被忽视的过敏原。

此外，中国疾控中心发布的调查结果显示，每平方厘米冷气机散热片中细菌数量高达386，648个。

• 如果你懒得清洗冷气机，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。

懒得上厕所=憋出膀胱癌

有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所。

研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。

• 美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

懒得去医院=加快病情恶化

与女性相比，男性感觉身体不舒服但懒得去医院检查的比例要高出很多。

• 英国一项调查显示，由于延误就医等原因，男性患癌症后的致死率要比女性高出七成。

懒得动脑=易患老年痴呆

用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。

美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。

• 每周参加11次这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其它人晚1~29年。

今天就动起来，打倒“懒惰”的诱惑

懒惰的危害再大，可有些人就是难以克服它。

身体的懒惰大多来自思想的懒惰。

要想不给懒惰留空位，首先要明白它对健康的危害。

事实上，热爱生活的人会有更强劲的动力去克服懒惰。要常常提醒自己，个人的健康不但对自己重要，也是对家人的责任。

（feng整理）