如何提高小孩的免疫力！？
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- 诗巫/林莉君中医师解答
网友提问：林医生你好，我想多了解一些关于伤风，咳嗽和发烧的咨询。我的小孩常生病，而且一定要吃抗生素才会好，好像现在已经伤风了大概3个星期了，看了医生也是一样，所以想问问，要怎样才可以提高他们的免疫力，要注意吃些什么对他们会比较好。谢谢。
林医师解答：3岁以下的宝宝抵抗力相对的比较弱，也就是抗病毒能力最低的时期。所以，作为父母要针对孩子生长时期的不同特点，适时参加计划免疫，合理安排宝宝的饮食等，以减少小儿患病机会。
3岁以上的小儿，其抗病能力逐渐增强。不过，这个时候，都是学习年龄，比如去托儿所，幼稚园；孩子在集体生活中接触各种细菌、病毒的机会和种类增多。如同有的孩子到了一个新环境后，可能发生心理变化一样，这需要一个适应过程， 这是生理性免疫低下的表现，主要是上呼吸道，如感冒等。
- 宝宝生病应尽早治疗
不过，如果孩子每次病情不是很严重的话，尽可以放心，这是每个人在成长过程中都必须经历的，是正常现象。
你的孩子如果是反复感冒的话，而且延续3个星期了，还是需要一定的医药治疗。 宝宝的病，越早治疗越好，免得拖久了，就久病留积。
增强宝宝免疫力的方法：
- 多喝水——切忌不要给宝宝喝未煮滚过滤水， 必须要滚过的水，这样才是能彻底杀菌的好方法。尤其是宝宝生病咳嗽时期，要给他喝温水。记住，不要一大瓶一大瓶的灌宝宝喝，要每次一小口的喝，次数要频繁。
- 多食新鲜蔬果 —— orange，胡萝卜， 番茄等都是增强免疫的好选择。多给宝宝们吃些不同的食物，增加不同的营养素，最忌的就是偏食。
- 多带宝宝们到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强体质，提高他们的免疫力。
- 足够的睡眠——成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
- 教导孩子健康的知识——教导孩子如果感冒时，什么不可以吃，以及保护自己健康的方法等，比如要饭前饭后洗手，如果没有手手没有洗干净，拿东西吃了容易肚子痛等等。
关于辅助营养品的问题， 除非宝宝有必要的情况下，不然我强烈地建议吃最天然的食物是最棒的选择。
（feng整理）
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