几种药膳减肥的好方法

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现在社会水平提高，很多人都是大鱼大肉，加上精神上的压力，这也导致肥胖人士倍增，因此，许多肥胖人士为了减肥就会喝减肥茶，吃减肥药，但是减肥药真的有效吗？会有副作用吗？现在的人们对精神的要求高，更对自己的身体要求也在增高。对于减肥也是一样，总希望既能减肥，又对身体没有害处。那么药膳减肥就是很好的选择。

1.冬瓜参芪鸡丝汤
冬瓜、鸡脯肉各200克，党参、黄芪各3克，黄酒，精盐，味精各适量。将冬瓜去皮、洗净、切成片备用;将鸡脯肉洗净切成丝，然后与洗净的党参、黄芪同时放入砂锅，加清水500毫升，用小火炖至9成熟，加入冬瓜片，加入其他配料，待冬瓜熟透即成。有健脾益气、利湿轻身的功效，适用于脾气虚所致的倦怠、嗜睡、食少、便溏、四肢浮肿的肥胖者。

2.决明降脂粥
炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。有清热，降脂的功效，适用于肥胖病的辅助药膳治疗。

3.山楂玉米须汤
山楂10克，玉米须50克。将山楂洗净敲碎，与洗净的玉米须同时放入砂锅，加水适量，煎汤，日服数次，不拘于时。有补益脾胃，利尿消肿，降低血脂的功效，适用于减肥轻身的辅助药膳治疗。

温馨提示：药膳减肥的食疗方有很多的，这只是常见的几种。药膳减肥可以说是最安全，最有效，最简单的方法。不管用什么方法都要持之以恒。保持一个积极乐观的好心情。

（feng整理）