宝宝黄疸与怀孕期饮食无关！

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网友提问：请问医师孕妇多吃黄色类的蔬果会导致黄疸偏高是真的吗？那请问在怀孕期间应该多吃些什么？或是应该避免吃些什么？可以降低宝宝患上黄疸几率？

黄医师解答：KCW 您好，造成宝宝黄疸的原因与妈妈怀孕时的饮食无关，孕妇不要过于担心以增加心理负担！

由于体质的关系，亚洲人所生的婴儿较容易有新生儿黄疸的现象。黄疸的成因主要是由于人体血液中红血球老化后经代谢会产生“胆红素”，并经由肝胆排出体外。

由于新生儿的红血球较成人多，而新生儿的肝脏代谢功能还不成熟，在红血球代谢的过程中所产生的胆红素就会累积在体内并停留在血液之中，引起眼白、皮肤泛黄。

如果宝宝有黄疸现象，医生会做进一步检查，以确认宝宝是病理性黄疸或是生理性黄疸，并给予适当的医疗处置。生理性黄疸一般都不严重，几天后就会慢慢消退。稍严重的采用照灯治疗，更严重则须换血治疗。

不过，准妈妈可以在怀孕后期（8、9个月）用中药调理来预防初生婴儿黄疸，若初生婴儿黄疸较甚，也可服食中药调理，3~5天内即可退黄。

虽然，造成宝宝黄疸的原因与妈妈怀孕时的饮食无关，但建议准妈妈们还是少吃芒果、榴连、龙眼、荔枝等燥热性水果为宜，多食易上火，会出现口舌生疮，口干舌燥，咽喉干痛，大便秘结等症状。

芒果属于高过敏原食物，容易引起宝宝过敏；

榴莲会使体内血糖升高，一旦妈妈的血糖提高，宝宝就会容易过重，所以孕妇如果要吃榴莲，以每餐不超过一个橘子大小为限，也就是约半片榴莲即可，以免吃太多，造成胎儿过大。

香蕉中的钾和叶酸都非常丰富，我们知道叶酸能使胎儿神经血管正常发育，避免出生缺陷，钾有降压、保护心血管的作用，有益于孕妇但多食则痰湿多。

孕妇吃香蕉应当选择在饭后一段时间，或不是过于饥饿的状态下吃香蕉，香蕉不能空腹吃，因为空腹吃香蕉会对人的心血管等系统产生抑制作用。对于那些平时脾胃虚寒、容易腹泻的孕妇而言，更不易吃香蕉。

很多孕妇看中了木瓜的美味和营养，所以经常食用，不过木瓜虽好，却并不适合孕妇多吃。这是因为过多食用木瓜可能引起子宫收缩，出现腹痛等问题。孕妇容易出现便秘和消化不良等问题，但怀孕期间也不宜过多食用木瓜，一天不超过150g。

胡萝卜之类食物含有丰富的胡萝卜素，食用后会在体内转换成维生素A等，如果它在体内大量存在，就会被机体沉淀吸收，会出现皮肤发黄，巩膜变黄的现象。孕妇只要适量摄取红萝卜，皮肤不会变黄，放心。

火龙果与黄梨有活血之功，易滑胎最好少吃。

海鲜类：易造成宝宝体质过敏。
黑木耳、山楂、薏苡仁：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，会促使子宫收缩，易造成流产。
罐头食品、味精等：添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产。
冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，而出现腹泻、腹痛等症状。饮冷过多容易导致日后宝宝的体质过敏。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质从而导致贫血，影响宝宝发育。
猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。
发芽的马铃薯：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。
油条：油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑造成宝宝大脑发育障碍。
浓茶、咖啡：含咖啡因的饮料和食品，孕妇大量饮用后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发。
过量食用辛辣温燥之品：姜、辣椒、胡椒、花椒等多食导致便秘。
人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

故怀孕初期，若要服食中药进补，须询问医师意见。

而且。怀孕期间忌烟酒！！还有很多饮食禁忌，不过只要饮食不过量，一般影响不大。

祝您健康，放松心情，只要饮食摄取得当，生活作息正常，千万别熬夜、长时间对电脑或整天窝在沙发追看连续剧，要时常走动走动，呼吸新鲜空气，时常保持开心的心情，宝宝也会健康地成长；若准妈妈整天生气，乱发脾气，宝宝也会感受到压力，而影响发育，切记～

（feng整理）