早上洗头的危害

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早上刚起床后人体正处于苏醒阶段，血液循环比较缓慢，由于头部皮肤比较敏感，水流的刺激会突然加速血液循环，体现为脑袋发胀、晕沉，时间长了可能会导致偏头痛。

很多人早起洗过头之后会觉得整个人很清爽啊，浑身上下充满了正能量！但头发湿哒哒或者没干透就出门吹风是一种很不好的习惯，这是因为早晨气温偏低，湿头发干得慢，湿气笼罩容易导致头痛。遇到刮风天，头发上的水分迅速蒸发带走头部热量，皮肤毛孔张开，还容易受风寒感冒，对许多每天坐班的脊椎病人病情也不好。

早上洗头也会导致以下情况：

1. 导致头皮异味、掉发与发痒
   头皮上分布许多皮脂线与汗腺，一整天下来，阻塞在头皮上的皮脂及汗水等脏污多得惊人，在头皮残留污垢的状态下睡着的话，就算在黄金时间入眠，也无法让细胞呼吸与重新生成。
   此外，早上洗头会让细菌与头虱容易繁殖，严重的话会导致头皮异味或发炎等症状，掉发或发痒的情况也会变多。趁着晚上洗头，将堵塞在头皮的脏污清洗干净十分重要。
2. 长不出健康的头发
   据说头发生长的时段是凌晨3：00〜早上9：00之间。这段期间内，毛孔处于打开的状态，若洗头的话，不管怎么清洗洗发精容易残留在毛孔中，此举会伤害发根，导致掉发及毛发变细，是妨碍健康头发生长的原因。
3. 头皮易受紫外线的伤害
   头皮的油脂有防止紫外线的功能，据说洗发六个小时后才会分泌，也就是说，洗发后马上出门的话，头皮容易受到紫外线的伤害。

建议：如果是上班原因必须早起洗头，那就尽量早点起，不要一起床马上就洗头，稍微等个20~30分钟左右，等血液循环恢复到白天正常水平了之后再洗。

只不过是早上洗发就存在这么多风险，很可怕吧？ 健康的头发也会让年龄看起来变得年轻，为了让十年、二十年后的自己也有健康的头发，从今天开始晚上洗头并好好吹干的习惯吧！

至于晚上洗头的问题，我觉得不用我多说了，也是尽量不要拖到睡觉前再洗（虽然我老是这么做，但我把睡觉的时间往后推迟了啊！！！）人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力比较弱，湿头发会让水分把部分头部热量带走，起床后会觉得昏昏沉沉、头痛乏力，时间长了易患风湿。

建议：洗头最好选在白天温度稳定的时候洗，比如放学下班了回家稍事休息后，重点是，能有足够长的时间让头发晾干。次数根据具体情况定，头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在分泌油脂，其对头皮和头发具有保护和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然保护膜，变得干燥易分叉。

（feng整理）