你的BMI超标了吗？
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较早前，卫生部长廖中莱在主持一项健康活动时指出，个人体重与腰围的增加是导致慢性疾病，如心脏病、糖尿病、高血压、癌症和高胆固醇等主要元素。但因国人生活方式缺乏运动和不良饮食习惯，促使国内有60%人口面对肥胖问题。 廖部长因工作繁忙也是“超重一族”，台湾总统马英九每年体检BMI测量也是项目之一。
- 到底什么是BMI？又该如何测量呢？
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BMI（Body Mass Index）身高体重指数又称身体质量指数，主要用于统计用途。这个概念是由19世纪中期的比利时人最先提出。 |
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| BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。用于预测肥胖是否为某一疾病的致病原因，可将身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖（体脂肪量），还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。 | |
| 测量公式如下： | |
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你的体重（kg） 【你的身高（m）X你的身高（m）】 |
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例如：70kg除以（1.68m x 1.68m) = 24.8 身体健康质量指数介于20至25 |
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| 此外，也可以根据右边的图表，快速地找到自己的体重属于有那个范围。 | |
| 健康状况 | BMI值 |
由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。 |
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| 女性 | 男性 | ||
| 重量不足 | 18.5至21.9 | ||
| 标准 | 22 | 24 | |
| 超重 | 25至29.9 | ||
| 肥胖 | 30至39.9 | ||
| 非常肥胖 | 40及以上 | ||
根据1994年美国国家健康及营养调查的统计数字，59%的美国男性及49%的美国女性的BMI值都超过25。对于极度超重─值其BMI值超过40的人，男性占2%，而女性则占4%。其他国家的健康机构亦有各自的统计数值，但一般亦会以美国的统计数值作参考指标。
- 东南亚与亚洲其他地区标准
世界卫生组织经过专家评估后认为，东南亚成人的超重指标要低于世界平均水平根据各国情况的不同，超重的分界值在22到25间浮动，肥胖的分界值则在26到31间变动。因此，亚洲各国分别制定各自的超重和肥胖分界值。例如在新加坡，超重标准是23以上，肥胖标准是27.5以上。但为统计和相互比较的方便，世界卫生组织任建议各国按世界平均标准的各级划分来上报统计数据。
在台湾，行政院卫生署乃根据其相关研究，于2002年4月公布台湾成人肥胖标准：BMI＜18.5 为过轻，18.5≦BMI＜24 为正常体重，24≦BMI＜27 为过重，BMI≧27 即为肥胖。
- 也适用于成长中的儿童
BMI数值并不单单适用于成年人。对于成长中的儿童，亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。以上的BMI计算式亦适用于2-20岁的人，但他们的过重及过轻指标，并非由一个固定的BMI值决定。这是因为不同地区的儿童有不同的成长速度，若使用一个固定数值，容易做成错误判断。
很多国家及地区每年都会为当地的儿童作身高和体重的统计。这些统计数据，都可以转化成为BMI值，从而再统计出当地儿童的BMI值分布。根据这个分布，地方健康政府可以推算出当地儿童的过重及过轻指标。一般来说，都会采用统计出来的平均BMI值及其标准差值，再计算出其常态分布的最高5%及最低5%作为过重及过轻指标。另一方面，其BMI值位于常态分布的85%-95%区段的儿童，他们都有超重的危机。
（feng整理）
仅供参考。如需医疗服务，应咨询专业医师与尽早治疗。
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