别乱补，当心补出“毛病”

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一般老人家的病痛，也不是什么大病，就是腰酸背痛，或者头晕容易疲倦等小毛病。于是他们就会想到进补。

老人辛苦一辈子，想趁享儿孙福的同时，好好调理身子。不过，中医师表明，许多人对于进补有两个错误的观念，必须及时纠正，如此才能坐享因进补而带来的益处。

1.认为天然补药及保健品无毒副作用；2.盲目进补及“跟风”的心态。

• 滥吃补药有害无益

不少中医师观察到，不只老人家认为多吃一些补品及保健品，就可以“补”出健康，关心老人的年轻一辈，也往往会到处打听老人家应该怎样进补才能保持健康的体魄。

“于是一边吃西洋参、冬虫夏草、鹿茸等珍贵中药材，一边还服用多种保健饮食品。同时，还饮用加入许多滋补食材的煲汤。老人们都希望通过吃补药来抗老防衰、益寿延年的认知，往往是只知其一不知其二。”

错误的观念①：认为天然补药及保健品无毒副作用。

长期以来，对补药及保健品，人们都认为只要是“天然”的动、植物提取物，就可以安全服用。尤其是对中药补品，持有“ 中药无毒副作用”；多吃补药及保健品，“有病治病，无病也能强身”等心理，似乎吃补益品不必要严格地限制剂量，服用方法也用不着过于讲究。这种观念其实是错误的。

中药当中不乏用以治疗各种虚症的药物，但都有不同的禁忌和适应症。

• 须对症下药，防虚不受补

医师表示：“中药当中不乏补养人体阴阳气血不足，用以治疗各种虚症的药物，但这些补药都有不同的禁忌和适应症，即使体虚，也不能盲目进补。因为体虚有很多种，每一种虚症，都有其针对性的补药补品，须根据个人的体质机能状态进补、调理。不对症，不但无效益，有时反而有副作用甚至中毒。”

• 多吃虫草不利肝病

一位新加坡中医师举例，虫草和人参，都是民间珍贵的补品，但不少本来病情稳定的肝病患者，在用了这些补品后，病情却突然恶化。

“临床上即出现一些患者，在服用人参和虫草两周后，出现倦怠与茶色尿，肝功能指数高达数百倍。另外，有多例绝经多年后老年妇女，服用人参之后有出血的月经复潮现象。”

他说，人们常食用的枸杞子、红枣、山药、薏苡仁等也须慎用。

• 体质虚寒，不宜服食枸杞子

他解释，枸杞子虽然具有补肾益精，养肝明目的作用，但虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊。由于枸杞子性质温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁或平日大量摄取肉类，导致面泛红光者最好不要食用。

他认为红枣的摄入也不可过量，否则会有损消化功能，造成便秘等症。此外，由于糖分颇高，糖尿病患者应慎用。“山药养阴能助湿，因此感冒、大便燥结及肠胃积滞者亦忌用。”

他指出薏苡仁（薏米）虽具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓、除痹之效，但脾虚无湿者及孕妇皆必须慎用。

• 保健品可令肾肝不胜负担

此外，保健品方面，大多数人认为是“多吃无碍”的微量元素服用品，也不是毫无副作用。譬如，铁是人体必需的营养元素，它在体内的含量也应该保持平衡状态，但补铁过多可能会引起铁中毒。跟据医学研究显示，机体若含铁量过多，易引发心脏疾病。

“许多爱美人士视之为‘美容圣品’的维生素C，也不是全然无害的。不过根据维也纳大学医学化学研究所戈尔登贝格教授的研究结果指出，摄取过量的维生素C，不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。

• 盲目进补，缺乏专业指引

因此中医师强调，无论是中药或保健品，同样要经肝脏解毒、肾脏排泄。各种补药及营养物质服食剂量太大或服用期过长时，都会像药物一样，对身体产生药物作用，同样也可能增加肝、肾的负担，甚至带来严重的毒副作用。

错误观念②：盲目进补及从众心态。

不少民众迷信于广告的大事宣传，或是亲朋戚友强力推荐的补益药或保健品，人云亦云；另一些人则热衷于四处奔走于坊间各大书报摊，希望能从书报堆中觅出一些养生治病的秘方、特效药，然后断章取义，妄自进补。

这两者的一大共同点是：极少向专业的医护人员咨询。

• 补品不能替代药品，只对亚健康人群较有益

补益药与保健品并不全然等于药品或食物，它们既不能针对某一种疾病进行直接的治疗，也不能使健康人群在原有的健康基础上更加强壮。它们只能帮助处在亚健康状态的人群，逐渐趋向健康，补益过度则适得其反。

“重要的是，患病者，尤其是罹患心血管疾病、糖尿病、肝疾、癌症等患者，如果妄想通过补益药或保健品来取代药物，将会延误病情。”

• 需晓正确的进补之道，避免延误病情

从医护人员的角度而言，最令人忧虑的是乐龄人群。

医师指出，很多年迈者对疼痛和寒热的反应较迟钝，甚至在严重感染时也是如此，譬如：发生肺炎时，常无肺部症状或仅表现为食欲减退、全身无力、脱水等；又如机体已隐伏高血压症，却没有出现头晕、面潮红的特征；颈椎动脉供血不足引起头晕者，却往往以为是出现贫血。

因此，令他们常错误地以为是体虚疲倦，只要吃一些补药保健品即可，以致常发生因误用补益品而损害了健康。

• 因人而异，用药须谨慎

中医师也提醒，目前以补益品代替正餐的人不少，这对于健康十分不利。从医学实践证明，健康长寿主要依靠合理营养、适当运动、生活规律、心理健康，吃补药、保健品只能起辅助作用，不能过量。

“概括而言，服用补药及保健品必须因人而异，因病而异，因地而异，因时而异，因药而异，只有恰到好处，才能达到进补益身的目的。”

（feng整理/资料来源|网络资讯）