孕妇营养七忌！？

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眼下越来越多孕妇，被全家人呵护照顾，甚至一切家务活都不能碰，一日三餐由人精心烹饪。过著“茶来伸手，饭来张口”的生活方式。

但事实上营养过剩对孕妇及胎儿都不是好事。营养过剩一来造成孕妇体重迅速上升，二来使胎儿偏重。临床上超过4公斤的新生儿为巨大儿。巨大儿会增加剖宫产率居高不下。一些孕妇因营养过剩还患上了胰腺炎、糖尿病等疾病，给自身健康造成了威胁。此外，巨大儿患有高血压、糖尿病的几率也比正常婴儿大。

孕妇营养七忌：

• ①忌偏食挑食：

有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。如此一来会造成营养单一。

• ②忌无节制的进食：

有的孕妇不控制饮食量。想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤；造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。

• ③忌食品过精、过细：

孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精白粉和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。

• ④忌摄入过多植物脂肪：

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

• ⑤忌旧的传统习影响：

有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。海鲜可以吃，但一次量不要太多，吃海鲜可以增加碘的含量。

• ⑥孕妇忌吃刺激性食物：

咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。

• ⑦忌随意进补：

目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然，内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。

孕妇应控制体重

整孕期孕妇的体重增加应控制在12．5公斤以内，但多数孕妇已远远超出个数值。

许多人认为巨大儿先天因素好，以后生长条件也比正常孩子要好，但事实并非如此。一个体重达6．3公斤的男婴，10多年过去了，如今该男孩的身体和体型跟正常孩子差不多。

• 人们常误解妇体重大大超标，产下的新生儿个头也偏大。

但从不少妇产中心了解到，一些外籍产妇对自身及婴儿的体重却控制得较好，多数将婴儿体重控制在3公斤左右。医师介绍，新生儿的理想体重为3―3．5公斤，孕期体重增长过快的孕妇应在医生指导下控制饮食。

（feng整理）

仅供参考。如需医疗服务，应咨询专业医师与尽早治疗。