女人20 40 60 的中医保健之道

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专属女生的中医保健之道，简单地把女人一生分成三个时期来探讨。

一是0-20岁，从女孩变成女生的成长期；二是20-40岁，女生成为母亲的孕育期；三是40-60岁以上，迈入资深美女的熟龄期。

当然每个阶段都有其需面对的问题，下文就浅述几个代表性的问题，与中医相对应的健康概念。

女人20前

成长期的女生，最主要约是青春期14-16岁的这段时间。

可能面对初经来到以及第2性征的急速发展，如果可以配合中医独特的“转骨”方法，不但可以让身材更高、头好壮壮，而且对女生来说月经也可调顺，胸部的发育也更加丰满，实在有一举数得的功效，《黄帝内经‧素问》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，月事以时下”，此即说明女生青春期的一些变化状况。

• 中医转骨，重健脾固肾

中医认为，“肾为先天之本、肾主骨”，“脾为后天之本、脾主肌肉”，所以中医转骨，注重的是健脾与固肾，而且服用“转骨方”的同时，要注意少食冰饮、早睡勿熬夜、适量运动、饮食均衡，才不会影响或抵销药效，白忙一场。

举例来说，中医常用的转骨方药，如党参、白术、山药、茯苓、当归、川芎、熟地、白芍、女贞子、菟丝子等等，再根据每一个人不同的体质调配，原则上约在小学5-6年级左右转骨最为适当。

• 应提防偏方， 得不偿失

不过坊间有些来路不明的偏方，在一些急于让子女长高的父母误用下，产生了副作用，不但没有长更高，反而揠苗助长，误用药物让生长板提早密合、促进性早熟，丧失了长高的契机，花钱又伤身，实在得不偿失。

其实转骨也有其更积极的意义，除长高之外，更可以趁此天赐良机，将一些过敏疾病，如气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎等等，或者儿童肠胃差、胃口不佳都可以一起治疗，有一付更好的体格迈向青年期的考验。

女人20~50

孕育期的女性，担负着人类的重大使命，负责生育优秀的下一代，尤其现代社会，多数母亲都是职业妇女，职场的压力之大，自然不在话下，若又加上怀孕的辛苦考验，则如蜡烛两头烧一般，非常容易产生过度疲倦的体力不继。

• “坐月子”调理，女性第2次发育

幸而有我们中医古法的“坐月子”调理，让产后的妈妈们迅速恢复体力，也趁着难得的体力最佳调整机会，改变虚弱体质，储备养儿育女的精力。

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记》，称之“月内”，生化汤是“坐月子”最常用的方子，目前常用组成药物配伍约是出自明《景岳全书》、清《傅青主女科》这两本书，组成约是以当归、川芎、桃仁、炮姜、炙甘草等等为主，因为加减方太多，仅以此为代表，功能是可以加强子宫收缩，帮助恶露的排出。

• 高龄产妇，更应注重调养

中医认为，经过生产时的用力与出血，生产对女性来说是气血大量耗损，所以产后一般多虚症，因此“坐月子”（或产后调理）就显得十分重要。尤其工商社会，导致女性晚婚或是高龄产妇的增加，特别需要调理促进身体恢复，否则身体机能容易提早衰退，东方女性一般相较同年龄的西方女性更为年轻美丽，跟“坐月子”应该有一定的关系。

附带一提，小产的女性需“坐月子”半个月，而正常生产的则是一个月左右。

产后何时服用生化汤较适宜？

原则上自然产者于产后观察2-3天后才服用。每日1帖，連续服用7到14帖，至腹不痛，惡露尽即可。

若是剖腹产者，因医师已将子宫处理干净，使惡露比自然产要少很多，所以应视伤口愈合情形，可等3天后再服用5至7帖即可；切记的是，生化汤并不是吃得愈多愈好，服用过多反而可能延长出血惡露时间造成失血贫血。

一般来说不建议生化汤原方不变，連服超过三周﹝21天﹞，而麻油鸡﹝酒类﹞、人蔘这些补品，建议产后7-14天后才开始吃，否则造成子宫收缩不正常，导致容易出血，也会影响伤口愈合。

女人50后

熟龄期的女性，最需面对的问题即是更年期衍生的种种问题，现代医学称之为“更年期症候群”。

在传统医学则称为“经断前后诸证”，是指卵巢功能逐渐衰退的这段时间，一般多发生于48岁至52岁之间，所以据调查台湾妇女停经的年龄平均为50岁左右，《黄帝内经‧素问》云：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，此即说明女生停经的一些变化状态，据古籍所述推算起来，与现代医学的描述相当合拍。

• 五成以上更年期妇女会有不适症状

根据统计研究指出，约有五成以上的妇女在更年期会有不适的症状产生，如燥烦易怒、身体潮热、月经紊乱、潮红出汗、心悸胸闷、头晕耳鸣、失眠疲倦、阴道干涩、性交疼痛、频尿失禁、腰酸背痛、骨质疏松…等等心理或生理上的不适症状，包含现代医学的内分泌、泌尿生殖和免疫三大系统，传统医学里的肝、脾、肾三方面，同时又以肾虚为最主要的根本问题。

中医治疗更年期症状的代表方剂有：

• 逍遥散、归脾汤、龟鹿二仙胶、六味地黄丸、天王补心丹等等；
• 常用药物，如山药、菟丝子、枸杞子、杜仲、肉桂、淫羊藿、何首乌、生地、玄蔘、酸枣仁、知母等等；
• 辨证方面，多从肾阴虚、肾阳虚、肝气滞、气血虚来作为主要思考。

但是每人属于何种体质，该如何处方用药，仍须找合格中医师诊治为宜。

（feng整理）

仅供参考。如需医疗服务，请尽早就医。

本文摘自合作伙伴网站。

	功效：减轻妇女血虚, 月经不调, 经期腹痛, 补气养血及促进血液循环。 成分：竹丝鸡, 黄芪, 生地黄, 香附, 鹿角胶, 人参, 当归, 熟地黄, 山药, 白芍。 用法：每次一丸(6克), 一日二次。 禁忌：孕妇忌服。 卫生部注册编号：MAL19961725T 品号：XY024 规格：6gx10丸
	功效：养血和营。 月事不调，内热外烦，咳嗽，饮食减少，头晕目眩，赤白带下，血漏血崩，宫冷不孕，贫血体弱。 成分：当归，熟地，茯苓，麦门冬，甘草，砂仁，杜仲，陈皮，白术，白芍，川芎，香附，黄蓍，艾叶，阿胶，益母草。 用法：每日3次，每次8粒，饭前用温开水吞服。 卫生部注册编号：MAL19961460T 品号：YF013 规格：200粒