9种食物，让你越吃越瘦！

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节食减肥是最愚蠢的方法，想要变瘦变美，最关键还是要变健康。

控制饮食并不表示，吃的少和不要吃，有九种健康食物让你越吃越瘦，听起来很疯狂，其实真的很疯狂。

大家一起来看看，让你狂瘦的健康食物有哪些？

①蜂蜜

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外。

1. 使全身的新陈代谢功能得到改善。
2. 使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

而由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，这样对减少热量的摄入非常有利。

②芦荟

芦荟含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧。

并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收，对减肥者来说有很大的好处。

③绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

1. 绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢等作用。
2. 可以减少脂肪细胞的堆积，多喝绿茶能加快减肥的效果。

④黑咖啡

黑咖啡因能帮助你促进身体的新陈代谢，增加热量的消耗，从而加速脂肪的分解，对减肥非常有效。

而做运动时，黑咖啡因有助燃烧皮下脂肪，使赘肉变为肌肉。

但是，喝咖啡的时候，要记得不要加入糖分，这样会让你摄入过多的热量，对减肥非常不利。

⑤芦笋

新鲜的芦笋有很大的健康价值。

1. 芦笋不仅富含纤维素，热量较低。
2. 还有助促进新陈代谢，对加速脂肪燃烧有很大的帮助。

所以，选择芦笋作为减肥食物是一个很好的选择。

⑥胡萝卜

胡萝卜是大家再熟悉不过的食物了，但其实它有很大的减肥功效。

1. 胡萝卜含有丰富的纤维素和钙质等多种营养成分，能帮助你吸收更全面的营养。
2. 另外，它所含的食物纤维能提高新陈代谢，能帮助你达到自然减重的目的。

⑦菠菜

菠菜含胡萝卜素、维生素C、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等。

1. 能协助消化、止渴润肠。
2. 能促进胰腺排泄，具有减肥、保健的成效。

需要注意的是，菠菜是非常吸油的蔬菜之一，烹饪的时候最好少放油；

或者是选择低热量的烹饪方式来避免摄入过多的热量。

⑧柳橙

柳橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替甜品的最佳选择。

1. 减肥的美眉们可以食柳橙来满足对甜食的欲望，这样能帮助你减少热量的摄入。
2. 另外，柳橙所含的丰富纤维有助于排便，减少体内积聚毒素，对保持苗条身材非常有利。

⑨辣椒

辣椒含有丰富的维生素C，能有效促进消化。

1. 它所含的辣椒素也能加速脂肪的分解，对女性减肥有很大的帮助。
2. 另外，食用辣椒能降低食欲，加速新陈代谢，是减肥美眉必吃的健康食品哦！

（feng整理）