为何我家小孩总是吃不胖？

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小朋友食欲不振的原因很多，最常见的现象是偏食、挑食、或者吃太多热量高却没有营养的糖果饼干等长期不良的饮食习惯。另外，生活习惯的改变会造成小朋友精神上的压力，还有常常反覆感冒的过敏性鼻炎，或者容易溢奶作呕的胃食道逆流，这些问题都会让小朋友的食欲不好。

辨体质，中医专属开胃方

中医师在门诊治疗小朋友的食欲不振，常由“调脾胃”入手，像是山药、白术、玉竹、茯苓、山楂等药物都很常用。如果发现小朋友有情绪上的压力，就要考虑“肝”的问题，可以加上柴胡、钩藤、麦芽等中药。如果是诊断出过敏性疾病或胃食道逆流，一定要记得告诉医师，这些疾病可以加上研究有效的中药，进而提升小朋友食欲不振的治疗效果。

4步骤 – 让小孩更有胃口

1. 父母有空多帮小朋友按摩脚上的足三里穴，可以改善消化状况。
2. 中医师会利用中药的调理，搭配家长耐心认真执行EAT计划，可以让小朋友的胃口慢慢变大，并且尝试更加营养的食物。
3. 如果要帮小朋友额外补充营养食品或炖补中药材，一定要先询问过专业的中医师，过度的温补不但会损伤小朋友的消化系统，还可能让小朋友出现性早熟的状况。
4. 只要小朋友活动力正常，身高体重逐步增加，爸妈不要过于担心，避免焦急的情绪影响了小朋友的心情，造成反效果。

什么是E.A.T计划？

建议爸妈可利用E.A.T计划：

E (Eliminate)：
纠正小朋友的饮食习惯是最重要的步骤。要仔细观察并排除任何刺激性或者高热量却没有营养的东西，像是太多人工添加品的糖果和饼干。

A (Add)：
一次增加一种食物，最好是当季的食材，并且注意不要买到基因改造的食品。

T (Try)：
连续两周的晚上，请家长辛苦点，让小朋友尝试吃一口新增的食物，吃完之后要给小朋友鼓励，像是可以看喜欢的书或是电视节目，若是拒绝吃，爸妈一定要有耐性并且坚持下去。

（ｆｅｎｇ整理）