我感，我抗！

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最近听说身边很多朋友都感冒了， 都问我说怎么办，不用吃药可以吗？

其实除了感冒， 想要每天生龙活虎的，平常就应该注意起居饮食。

金句： 预防胜于治疗。 很多人都是等感冒时，才记得吃vitamin C。 问， 为什么吃vitamin C ？  是为了增加抵抗力。 那今天吃，今天就能马上立刻增加到吗？ 当然不是！

所以说，平常除了vitamin  C， 所有吃的都有关系，“病从口入”。 说到这里， 怎样避免感冒？ 增加你的抵抗力！！！ 抵抗力好比你的军队， 时时刻刻准备着把闯入你领域的坏蛋统统杀个片甲不留~

• 注意饮食才是王道

为什么你感冒，因为你气虚！气虚= 抵抗力下降！！！怎样增加抵抗力呢？  吃的均衡是王道。 还有，年轻人少喝点冰的。我不是说不可以， 是少喝点。

适当的睡眠时间。 要早睡早起，要在晚上11点就睡觉， 不要屁股都晒黑了还没起床。

要在洗手间释放的痛快，就是大便要顺畅！ 那是你排除你体内所有杂物，排除多余毒素的时候， 所以要快快乐乐， 痛痛快快！

个人养生经验： 一定要吃五谷杂粮， 它不会让你变胖，反而可以养你的胃，并且有纤维素让你排便顺畅。 喝热茶， 但不要喝浓茶。 适当的进补，可以让你虚弱的身子更好的补充抵抗力。适当的运动， 让你的气血活起来，也让你的肠胃动起来。

总结，病了当然要吃药，要想不吃药，平常就必须做足功夫，不要让病菌有机可乘，吃好、 睡好、 拉好。 你的健康宗旨。