减肥五大法则，新妈妈产后必须注意！

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产孕期是每个女人必经的时期，虽然孩子很重要，但是也要考虑到日后的工作与生活。产后肥胖是困扰着许多新妈妈的问题，新妈妈产后减肥成了新时代女性十分关注的一个热点。让我们来学习新妈妈产后减肥五大法则，做最美丽的妈妈。

1.产后42天内不要节食

不管是孕期还是产后，女人都需要注意科学饮食。孕妇要将每天摄取的蛋白质、碳水化合物以及脂肪类食物搭配好，要适量摄入。产后虽然要增加营养，但是不要偏食，应该荤素结合。同时尽量少吃动物油、肥肉、动物内脏、甜食以及油炸食品。

2.自然分娩的产妇，产后第一天就开始活动 

一般自然分娩的产妇，在产后第一天就可以开始活动。比如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，对产后身体恢复很有帮助。而剖腹产的产妇，可以在拆线前适当做一些翻身以及下地走路的活动，拆线之后就可以适量活动。孕妇在产后一周可以开始做一些轻微的家务活，坚持饭后散步。

3.腹带不能过紧 

很多产妇在产后早期使用腹带，由于产后肚皮较为松弛，每当活动量大的时候，体内游离的脏器牵拉就会使人感到非常难受，但是腹带不能过紧。除了腹带之外，还可以使用束腹裤，帮助收紧腹部以及腰围。但是剖腹产的产妇，一定要在医生指导下使用。

4.切忌吃减肥药 

孕妇不要为了减肥而吃减肥药或者减肥茶。假发内要主要是通过减少人体所吸收的营养，增加排泄量，从而达到减肥的目的。减肥药会影响人体正常的代谢，尤其是哺乳期吃减肥药，很多药物会从乳汁排泄，这样宝宝也会间接吃了减肥药，对婴儿的肝功能营养很大。

5.信心最重要

迎接了新生命，应该要时刻保持愉悦的心情，不要总是心事重重的样子。产后身体各个器官都处于一个由旧到新的转变时期，大概需要42天才能恢复到孕前的水平。如果想要更快恢复身体，产妇就要给自己信心，这样才能让身体恢复得更好。
（feng整理）