保持你身心健康的10个方面

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要做到身心都健康，除了身体的健康要照顾之外，大脑的健康也是身体健康的根本，积极乐观向上的态度是非常重要的！

1、一贯知足：大家都知道，容易满足的人，身心就会快乐。不盲目与他人攀比，根据自己的实际情况，量体裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，但求平平淡淡、快乐健康。

2、二目远眺：每天坚持目视远方，可以起到明目的效果。不管是什么时候，尽量不要只看眼前的利益，更不要患得患失，这样才能达到身心健康的效果。

3、三餐有节：每顿饭都要有节制，不能过量，要做到早吃好、午吃饱、晚吃少。

4、四季不懒：要根据季节的变换，选择不同的时间和体育项目，每天坚持运动。

5、五谷皆食：营养均衡对身体健康非常有益。要做到不挑食、不偏食，这样才能摄入人体所需要的各种营养成分。

6、六欲不张：清心寡欲的生活特别重要，节制六欲则养精气。如果纵欲的话，伤害身体不说，而且后患无穷。

7、七分忍让：忍让大度是做人的尺度。不管遇到什么事，得挠人处且挠人。

8、八方交往：结交朋友，建立良好的人际关系，才能有效地接纳各方的信息，从而提高自己的适应能力。

9、酒少喝、烟少抽：少吸烟可让人神清气爽，少喝酒可保重身体健康。戒烟戒酒对身体的益处可想而知。

10、十分坦荡：襟怀坦白、宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的良好心态，天地才能更加宽广。

身心健康诀：

一要动：动则不衰。人怕不动，脑怕不用。早上动一动，少闹一场病，铁不治练不成钢，人不活动不健康，生命在于运动。坚持适量运动，劳动，社会活动等均可促进身心健康。

二要笑：笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。孝、笑对身体各部位都有益，笑能消除烦恼。每天坚持笑，可使人活的年轻，潇洒，健康。

三要放：即放下。人要学会放下，放下该放下，才有精力拿起该拿起的。

四要说：指讲话、谈心。心理问题，说到底十个心理沟通交流问题，多与亲朋好友、家人、同事谈心，交流西乡，排除心理障碍，以达到心理平衡。说话也是一种心理沟通。

五要学：想要年轻，大脑得年轻，学习是脑细胞体操，根据用进退废的原理，大脑越用越灵，越不用越衰老。所以，人应该不懈地学习，增长知识，充实自己，延缓衰老。

（feng整理）