你来做主！！！

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转载：Dr. Greg Emerson

今天我遇到一个身患严重自身免疫性疾病的人，他却不愿戒烟，因为”习惯了”。有两种改变习惯的方法：

1. 用健康的习惯替换不良习惯。
2. 找到足够的杠杆（动机）。

我们做任何事情都是出于两个原因：寻求快乐或避免痛苦。

我们都必须找到自己独特的杠杆。我们头脑中都有一个小恶魔，他说我们做不到。我们必须找到方法来击败他。

（诗巫/林莉君中医师）